• 開催日時：2013年6月2日（日） 10:00
• 講師：

　ひろしま「山の日」県民の集いの八幡高原会場で，初心者のための登山教室が行われました．霧雨が降る中，21名の参加者が山麓庵に集合して，今回の講師をされる日本山岳会のメンバーの紹介や日程のお話がありました．今回登る高岳は，急斜面が少なく，頂上までの距離も短いため，これから登山を始められる方にも向いていることや，山の中での歩き方などを説明していただきました．その後，高岳の登山道入口まで車で移動して，準備運動を終えるといよいよ登山開始です．列の前後と中央に講師が入り．ペースの調整や休憩の合図，急斜面などのすべりやすい場所では一旦止まって声を掛けるなど，ゆっくりと登りました．途中の休憩時間では，呼吸の取り方を教わりました．呼吸を乱さないくらいのペースで歩くこと，乱れた時はまずはしっかりと吐き出すと自然と吸えること，歩くリズムに合わせて呼吸をすると良いことなどを解説されました．休憩を終えてしばらく登ると頂上につきました．頂上は整備されて開けた場所になっていました．講師の方が「ここは毎年山岳会が整備をしていて，少しずつ展望を良くしている．今日はあいにくの天気だが，天気の良い日は聖湖と臥竜山，恐羅漢，聖山などを見渡すことができますよ」と，話されました．昼食を取り，一息ついた後は，下山を始めます．下山の前にストックの講習を受けました．「ストックを上手に使うと，足にかかる負荷の分散とバランス取り，滑り止めを兼ねることができ，特に下山が楽になります」と，ストックを使った歩き方を見せていただきました．山を下って登山口に着き，クールダウンをして現地での解散となりました．一緒に登った参加者と意気投合できたり，今日教わったことを活かしてまた山に登ってみようと，新鮮な発見ができた登山教室となりました[ありみつまさかず]

写真

1列になって高だけを登る．この頃には雨がやんでいた．
配られた資料．高岳までのルートと，山での歩き方などが載っていた．
今回講師をされる日本山岳会広島支部のメンバーの紹介．
登山道入口ではヤブデマリが咲いていた．
歩くリズムに合わせると呼吸をしやすいことを聞いた．
1輪だけ咲いていたヤマボウシ．頂上では満開のものもあった．
頂上に到着．臥竜山や恐羅漢などがどの方向にあるか教えてもらった．